Home สุขภาพ ของดีใกล้ๆ ตัว นอนอยู่ดีๆ “ขาเป็นตะคริว” อาการนี้แพทย์แผนตะวันตกก็รักษาไม่ได้ แต่ใครจะนึกถึงว่าแค่ดื่มเจ้าสิ่งนี้ก่อนนอน!? อาการจะดีขึ้นทันที

ของดีใกล้ๆ ตัว นอนอยู่ดีๆ “ขาเป็นตะคริว” อาการนี้แพทย์แผนตะวันตกก็รักษาไม่ได้ แต่ใครจะนึกถึงว่าแค่ดื่มเจ้าสิ่งนี้ก่อนนอน!? อาการจะดีขึ้นทันที

435

ของดีใกล้ๆ ตัว

เมื่อไม่นานมานี้เว็บไซต์ต่างประเทศรายงานว่า อาการตะคริวจะเป็นประมาณไม่กี่วินาทีถึง 10 กว่านาที หลังอาการตะคริวหายไป

อาจจะยังมีความเจ็บปวดต่อเนื่องอีกสักระยะ บางทีอาจจะเกิดเพราะกล้ามเนื้อบาดเจ็บหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง หรือกรณีร่างกายขาดน้ำก็อาจจะทำให้ขาเป็นตะคริวได้เช่นเดียวกัน

การเป็นตะคริวที่ขาเวลากลางคืน ดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดงช่วยได้ น้ำตาลทรายแม้ว่าจะมีรสชาติหวาน แต่มีฤทธิ์เป็นกรด เป็นอันตรายต่อเส้นเอ็น ทำให้เป็นตะคริวขาตอนกลางคืน

เปลี่ยนมาเป็นน้ำตาลทรายแดง ซึ่งมีรสหวานเหมือนกัน แต่มีฤทธิ์เป็นเบส ทำให้เส้นเอ็นชุ่มชื้น อาการตะคริวจะหายไป

ถ้ามีอาการเป็นตะคริวตอนกลางคืน ให้ดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดงก่อนนอน กินแค่แก้วเดียว จะไม่มีอาการเป็นตะคริวไปอีกเลย 1-2 สัปดาห์ แม้แต่แพทย์แผนตะวันตกยังไม่รู้ว่าน้ำตาลทรายแดงมีคุณสมบัติดีขนาดนี้

ในปัจจุบันนี้ยังไม่รู้ชัดเจนว่าทำไมตะคริวมักจะเกิดเวลากลางคืน แต่หลายๆ ปัจจัยอาจทำให้เกิดปัญหาการเกิดตะคริวในเวลากลางคืน บางครั้งอาจเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อที่ยืนหรือนั่งนานเกินไป ท่าทางไม่ดีก็อาจจะเป็นสาเหตุ

อีกส่วนก็คือร่างกายขาดน้ำทำให้เกิดเป็นตะคริว โรคบางอย่างเช่นโรคเบาหวาน, โรคพาร์คินสัน, โลหิตจาง, ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อก็สามารถทำให้เกิดได้ แต่ไม่ค่อยมาก

เพราะงั้นเวลาเป็นตะคริวกลางดึก คุณต้องดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดงเข้มๆ สัก 1 แก้ว แล้วจะดีขึ้นทันที บางครั้งดื่มแค่แก้วเดียวก็จะทำให้ไม่เป็นตะคริวไปอีก 1-2 สัปดาห์เลยทีเดียว

แถมคนที่เป็นเบาหวาน การดื่มน้ำตาลทรายแดงยังช่วยให้อาการดีขึ้นด้วย แม้แต่แผลที่ไม่ยอมปิด น้ำตาลทรายแดงก็จะไปช่วยต้านการอักเสบ ช่วยให้แผลปิดได้

ในสายตาของแพทย์แผนจีน เนื่องจากคนส่วนใหญ่มักบริโภคน้ำตาลขัดสี ซึ่งน้ำตาลทรายขาวพวกนี้แม้ว่าจะรสชาติหวาน แต่ก็มีฤทธิ์เป็นกรด เป็นอันตรายต่อเอ็น ทำให้เกิดเป็นตะคริวกลางดึก

พอเปลี่ยนมากินน้ำตาลทรายแดง น้ำตาลทรายแดงมีรสหวาน แต่เนื่องจากมันเป็นน้ำตาลธรรมชาติ มีฤทธิ์เป็นเบส เพราะงั้นหลังจากดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดง เอ็นจะชุ่มชื้น ตะคริวก็จะหาย

สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน

ตะคริว

ตะคริว (Muscle cramps) หมายถึง อาการเกร็งตัวหรือหดเกร็งที่ทำให้มีอาการปวดและเป็นก้อนแข็งของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันโดยที่เราไม่สามารถบังคับได้ ร่วมกับมีอาการปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อมัดที่เกิดการหดเกร็ง แต่จะเป็นอยู่เพียงชั่วขณะแล้วอาการจะทุเลาลงไปเอง

ตะคริวอาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายก็ได้ อาจเกิดกับกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวหรือหลาย ๆ มัดพร้อมกันก็ได้ โดยมักเกิดขึ้นในขณะออกกำลังกาย ขณะเดิน หรือในขณะนั่งพักหรือนอนพักเป็นเวลานาน ๆ

ตะคริวเกิดได้กับกล้ามเนื้อลายทุกมัด (Striated muscle) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายที่เราพบได้โดยทั่วไปใต้ผิวหนัง แต่กล้ามเนื้อที่เกิดตะคริวได้บ่อยที่สุดก็คือ “กล้ามเนื้อน่อง

รองลงมาคือ กล้ามเนื้อต้นขาทั้งด้านหน้าและด้านหลัง กล้ามเนื้อเท้า และกล้ามเนื้อหลัง โดยโอกาสในการเกิดที่ขานั้นมีเท่ากันทั้งข้างซ้ายและข้างขวา

ตะคริวเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก สามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ และโอกาสเกิดในผู้หญิงและผู้ชายก็ใกล้เคียงกัน แต่สถิติการเกิดที่ชัดเจนยังไม่มี

เพราะเป็นอาการที่หายได้เองโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม มีการคาดการณ์ว่าประมาณ 1 ใน 3 ของคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไปมักเคยเกิดอาการนี้ และประมาณ 40% ของคนกลุ่มนี้ อาจเกิดอาการซ้ำได้ตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์

แหล่งที่มา : liekr.com

Comments

comments