Home สุขภาพ เพื่อนใครมี “เลือดกรุ๊ป O” จำไว้ เพราะคนๆ นั้นมีค่ามากสำหรับคุณ รักษามิตรภาพระหว่างกันให้ดี

เพื่อนใครมี “เลือดกรุ๊ป O” จำไว้ เพราะคนๆ นั้นมีค่ามากสำหรับคุณ รักษามิตรภาพระหว่างกันให้ดี

284

ใครมีเลือดกรุ๊ปโอควรรู้ไว้นะ

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนไวต่อความรู้สึกมาก ขอเพียงแค่เป็นเพื่อนที่จริงใจ เขาก็จะปฎิบัติด้วยความจริงใจตอบแทน

คนกรุ๊ปเลือด O – ไม่ชอบที่จะออกตัวหรือเป็นคนเริ่มสนทนากับคนอื่นก่อน

คนกรุ๊ปเลือด O – หากตัดสินใจจะทำอะไรแล้ว ก็จะทำให้ถึงที่สุด

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนเสียสละ ยอมหันหลังและเดินจากคนที่รักไป ถึงแม้ว่าจะต้องเสียใจมาก แต่ก็จะไม่เอ่ยปากขอร้องให้เขากลับมา

คนกรุ๊ปเลือด O – เวลาทุกข์ใจก็จะเสแสร้งแกล้งทำเป็นมีความสุข ปิดซ่อนความรู้สึกที่แท้จริง เพื่อให้ตนเองดูเป็นคนที่เข้มแข็ง

คนกรุ๊ปเลือด O – ดูจากภายนอกเป็นคนเข้มแข็ง ปากแข็ง แต่ที่จริงแล้วเป็นคนอ่อนแอ่

คนกรุ๊ปเลือด O – รักเดียว เมื่อได้รักหรือชอบใครแล้วก็จะทุ่มเททำทุกอย่างเพื่อคนที่รัก และจะจดจำไว้ในใจตลอดไป

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนอารมณ์อ่อนไหวง่าย

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนอ่อนไหว ดูเหมือนจะไม่แคร์อะไร,ไม่ระมัดระวัง แต่ที่จริงแล้วเขาอดทนและกำลังปลอบโยนคุณอยู่ จึงแกล้งทำเป็นไม่รู้เรื่อง

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนมีความยุติธรรม,เกลียดการถูกเอารัดเอาเปรียบ,เกลียดคนเจ้าเล่ห์หลอกลวง,ไม่ชอบคนขี้โกหก

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนชอบคนพูดจาไพเราะ จะไม่ยอมให้คนอื่นไม่เชื่อใจหรือท้าทายตนเอง

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนนิสัยเหมือนเด็กเอาแต่ใจ ดื้อรั้น ทำผิดครั้งแล้วครั้งเล่าก็ยังเหมือนเดิม

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนใจกล้าแต่ก็กลัวความผิดพลาด แต่ชอบแสดงออกมาว่าเป็นคนเข้มแข็ง

คนกรุ๊ปเลือด O – เป็นคนโกรธง่ายหายเร็ว ไม่จดจำความผิดของคนอื่น ไม่อาฆาตแค้น

คนกรุ๊ปเลือด O – จำจดความดีของคนอื่น และหวังที่จะตอบแทนอยู่เสมอ

กรุ๊ป O

คนกรุ๊ปโอ จะเป็นคนที่กินเนื้อได้เยอะที่สุด เนื่องจากกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ แถมยังดูดซึมสารอาหารได้ดี สามารถนำไปใช้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี

แต่เพื่อความสมดุลของร่างกาย จึงไม่ควรกินเนื้อมากเกินไป โดยมีวิธีแก้คือกินผักให้มากขึ้น หรือกินในอัตราส่วนครึ่งหนึ่งของอาหารแต่ละมื้อ

อีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญก็คือ คนกรุ๊ปเลือดโอมักจะมีปัญหาเรื่องระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ จึงทำให้อ้วนได้ง่าย หากต้องการลดน้ำหนักควรเลือกที่จะงดคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว, แป้ง, น้ำตาล รวมไปถึงถั่วชนิดต่าง ๆ เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ

และควรระมัดระวังในเรื่องของเลือดแข็งตัวช้า เพราะคนกรุ๊ปนี้จะมีเลือดที่มีความเหลวมากที่สุด ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเคด้วย เพื่อช่วยทำให้เลือดแข็งตัวได้เร็วขึ้น

ส่วนการออกกำลังกายให้เน้นการเล่นกีฬาที่ออกแรงมาก ๆ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ ก็จะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เป็นอย่างดี

อาหาร : อาหารที่เหมาะกับคนกรุ๊ปโอจะเป็นเนื้อสัตว์แทบทุกชนิด รวมไปถึงอาหารทะเลต่าง ๆ ที่มีไอโอดีนสูง แต่ต้องระวังเรื่องไขมันและคอเลสเตอรอลจากเนื้อสัตว์ด้วย ดังนั้นจึงควรกินนม เนย และไข่ในปริมาณที่พอเหมาะและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

ผัก : กินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะผักโขม บรอกโคลี เนื่องจากมีวิตามินเคสูง แต่ควรหลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำเนื่องจากมีผลต่อไทรอยด์ รวมไปถึงมะกอกดองและเห็ดหอม เพราะจะทำให้เกิดอาการแพ้ ส่วนมะเขือยาวและมันฝรั่งก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน เพราะจะทำให้ปวดข้อ

ผลไม้ : กินได้แทบทุกชนิดเช่นกัน โดยเฉพาะเชอร์รี่และบลูเบอร์รี่ รวมไปถึงผลไม้ตระกูลเกรปฟรุต เนื่องจากสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี ส่วนผลไม้ที่ควรเลี่ยงคือ ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ มะพร้าว แคนตาลูป เพราะมีความเป็นกรดสูง ถ้ากินมาก ๆ จะทำให้มีกรดในกระเพาะมากเกินไป

เครื่องดื่ม : ควรเป็นชาจากสมุนไพรต่าง ๆ เช่น ชาพาร์สลีย์ ชาเปปเปอร์มินต์ ส่วนชาที่ควรงดคือ ชาที่ทำจากใบชา และงดการดื่มกาแฟ ชา เบียร์ เพราะจะเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารให้หนักเข้าไปอีก

อาหารที่คนกรุ๊ปโอควรรับประทานบ่อยครั้ง : เนื้อแกะ, เนื้อวัว, ปลาค้อด, ปลาเทราต์, ปลาจะละเม็ด, ปลากะพงแดง, ผักโขม, บรอกโคลี่, พาร์สลีย์, สาหร่ายทะเล, เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สับปะรด, ชาเขียว, น้ำมันมะกอก, กระเทียม, ขิง, ขมิ้น, หอมหัวใหญ่, หอมหัวเล็ก, ถั่ววอลนัต เป็นต้น

อาหารที่คนกรุ๊ปโอควรงดหรือหลีกเลี่ยง : แฮม, เบคอน, ปลาดุก, นมและผลิตภัณฑ์จากนม, ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโพด, ดอกกะหล่ำ, แตงกวา, มันฝรั่ง, กีวี, แคนตาลูป, มะขาม, มะพร้าว, อะโวคาโด, แบล็กเบอร์รี่, ส้ม, พริกไทย, น้ำมันถั่วเหลือง, ถั่วลิสง, ถั่วแดง, ถั่วพิสตาชิโอ, ถั่วขาว, เมล็ดทานตะวัน, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เบียร์ เป็นต้น

เมนูอาหารของคนกรุ๊ปโอ : ผัดบรอกโคลี่กุ้งย่างแบบจีน, ข้าวผัดผักรวมกับหมูย่างกะเพรา, ข้าวหุงขมิ้นไก่โหระพา, หมูอบขิง, ตับหวาน, สลัดปลากะพงขาวซอสเลมอน, ข้าวอบสับปะรดปลา, ไก่ทอดกระเทียมกับขมิ้น, สเต๊กปลาเทราต์อบสมุนไพร, ยำสาหร่ายวากาเมะกับกุ้งกระเทียมย่าง, ซุปหอมหัวใหญ่ปลากะพง, ซุปสาหร่ายตุ๋นดอกไม้จีน, ซุปบรอกโคลี่, เนื้อทอดกระเทียมยำตะไคร้สด, ปลาหมึกชุบแป้งทอด, เนื้อสันในม้วนผักโขม, พุดดิ้งชาเขียว, แพนเค้กมิกซ์เบอร์รี่, สมูทตี้บลูเบอร์รี่แอนด์เชอร์รี่, น้ำลูกพรุน เป็นต้น

ผัดบรอกโคลี่กุ้งย่างแบบจีน

ข้าวอบสับปะรดปลา

ไก่ทอดกระเทียมกับขมิ้น

อาหารตามกรุ๊ปเลือด

แหล่งที่มา: postsod.com

Comments

comments