แค่ทานกล้วยทุกเช้าก็ได้ประโยชน์เพียบ

เชื่อว่าตอนเช้าของใครหลายๆ คนมักจะเร่งรีบจนถึงกับว่า ไม่ทานอาหารเช้ากันเลยทีเดียว หรือบางคนก็เลือกดื่มแค่กาแฟคู่กับทานขนมปังเพียงเท่านั้น  ซึ่งแน่นอนว่ามันไม่เพียงพอต่อร่างกายแน่นอน ลองเปลี่ยนมื้อเช้า อย่าง ชา กาแฟ ขนมปัง เป็นกินกล้วยตอนเช้า ก็น่าจะสะดวกเรียบง่ายเหมือนกันนะ แถมกล้วยยังเป็นผลไม้ที่ทั้งทานง่าย ทั้งยังประโยชน์เยอะอีกด้วย และอิ่มท้องเช่นกัน สำหรับใครที่ทานกล้วยเป็นประจำอยู่แล้ว ก็อยากจะบอกว่ากล้วยนั้นมีประโยชน์มากมายจริงๆ

ทานกล้วยตอนเช้าช่วยลดน้ำหนัก

ดังนั้นหลังจากที่เรากินกล้วยไปแล้วของเสียต่าง ๆ จะค่อยๆ ถูกขับออกมา (เชื่อว่าบางคนอาจมีอุจาระสะสมอยู่ในร่างกายปริมาณเยอะมาก) ซึ่งก็อาจจะไม่เห็นผลในช่วงแรกๆ หรือในทันทีที่ทานกล้วยลงไป แต่การทานกล้วยเป็นประจำทุกเช้าจะช่วยให้น้ำหนักของเราค่อยๆ ลดลงไปด้วย

ช่วยลดอาการท้องผูก

เมื่อกล้วยถูกลำเลียงเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ร่างกายก็จะเริ่มดูดซึมสารอาหารได้อย่างรวดเร็ว และการกินกล้วยยังสามารถช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป และช่วยให้อาหารที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย ถูกขับออกมาในตอนเช้าด้วย และยังช่วยในเรื่องการปรับสมดุลให้ระบบขับถ่ๅย ใครที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ การทานกล้วยตอนเช้าสัก 1 – 2 ลูก ช่วยได้เยอะมาก

ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

จากผลการวิจัยพบว่ากล้วยนั้นมีโปรตีนไทรโพโตแฟน ที่สามารถกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ช่วยทำให้สม องของเรา รู้สึกผ่อนคลายนั่นเอง และส่งผลทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ป้องกันโรคโลหิตจาง

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูงมาก และธาตุเหล็กจากกล้วยนั่นเองที่เป็นตัวไปกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเม็ดเลือด ส่งผลให้คนที่เป็นโรคโลหิตจางนั้นสามารถกลับมาแข็งแรงได้อีก

โรคกระเพาะ

ในวงการแพทย์ก็ยังแนะนำให้ทานกล้วยกับคนที่มีแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะต้องทานกล้วยเป็นประจำ เพราะเนื้อที่อ่อนนุ่มของกล้วย จะไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร แถมยังมีสรรพคุณช่วยเคลือบผนัง ลำ ไ ส้ ช่วยรักษา แ ผล ทำให้หายเร็วขึ้นอีกด้วย

ช่วยลดการเป็นตะคริว

กล้วยเป็นผลไม้ที่ได้ขึ้นชื่อว่ามีโพแทสเซียมสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ด้วยกันเลยทีเดียว ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องของตะคริว ได้เป็นอย่างดี ใครที่มักเป็นตะคริวเวลานอนอยู่เฉยๆ ก็เกิดมีอาการขึ้นมา หรือคนที่ออกกำลังกายหักโหม ให้ลองทานกล้วยดูแล้วจะสามารถช่วยให้โอกาสการเกิดตะคริวลดลง

ช่วยลดอาการเมาค้าง

กล้วยปั่นกับนม และน้ำผึ้งเป็นเมนูที่สามารถแก้เมาค้างได้ เพราะคนที่เป็นกระเพาะจะปั่นป่วนกว่าคนปกติ กล้วยจะเป็นส่วนช่วยทำให้กระเพาะเข้าสู่ภาวะปกติได้ ในส่วนของน้ำตาลจากน้ำผึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายคงที่ และนมก็ช่วยปรับระดับของเหลวในร่างกายให้สมดุล คนที่มีอาการเมาค้างจึงดีขึ้นได้

ช่วยลดอาการเสียดท้อง

สำหรับกล้วยเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติอยู่แล้ว หากคนที่มีอาการเสียดท้องเพราะมีกรดเกินในกระเพาะอาหาร แค่กินกล้วยในตอนเช้าวันละผล จะรู้สึกได้เลยว่าอาการค่อยๆดีขึ้น

 

เรียบเรียงโดย : หลิวหล่าวซือ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *