แชร์เก็บไว้เลย! วิธีแก้ตะคริวที่น่องหายได้ผล 100% ภายใน 1 นาที หายจริงๆ

ตะคริวที่น่อง

ก่อนนี้ผมจะเป็นตะคริวที่น่องประจำ ส่วนมากจะเป็นตอนนอนกำลังฝันดีๆ คนที่บ้านก็เป็น เวลาเป็นนี่บอกเลยทรมานมาก ร้องหาคนมานวดให้ประจำ

ได้วิธีแก้มาจากอาจารย์ท่านหนึ่ง และได้ทดลองทำตามไม่ถึง 1 นาทีหายจริงๆ คนที่บ้านได้ทำตามก็หาย และไม่เคยเรียกให้ใครมานวดให้อีกเลย

วิธีแก้

  • นอนราบกับพื้น
  • ให้ยกเท้าที่เป็นตะคริวขึ้นสูงประประมาณสองคืบ แล้วเหยียดปลายเท้าให้ตึง
  • ยกแขนฝั่งที่ไม่เป็นขึ้น แล้วโน้มแขนไปด้านหลังให้ติดใบหูให้ตึง
  • ไม่ถึง 1 นาทีหายแน่นอน สมมุติเป็นตะคริวขาขวา ยกขาขวาขึ้นเหยียดปลายเท้าให้ตึง ยกแขนซ้ายขึ้นโน้มไปด้านหลังให้ตึ่ง

นับ 1-10 ในใจ พอถึง 10 ท่านจะหายปวดทันที สาเหตุของตะคริว

1. มีการออกกำลังกายมากเกินไป หรือใช้กล้ามเนื้อขามากเกินไป

2. ยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน เช่นนั่งนำงาน หรือยืนทำงานนานๆโดยไม่มีการพักขา (ใครเป็นพยาบาล หรือ พนักงานต้อนรับอาจจะมาจากกรณีนี้ได้)

3. ร่างกายขาดเกลือแร่บางชนิดหรือ ได้รับโพแทสเซียม แคลเซียมไม่เพียงพอ

4. มีภาวะการขาดน้ำ ดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือร่างกายเสียเหงื่อมากเกินไป (อากาศร้อนๆแบบบ้านเรานี้ก็อาจจะเป็นสาเหตุได้) ออกกำลังกายเวลาเท่าไรควรดื่มน้ำเท่าไร เรามีคำตอบ??

5. ทานยาบางชนิด เช่น ยาทางจิตเวช ยาคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ ยาลดไขมัน สเตียรอยด์

6. คนที่มีเท้าแบน (flat feet)

7. คนที่เป็นโรคไทรอยด์

สมุนไพรแก้ตะคริว

เมื่อไม่นานมานี้เว็บไซต์ต่างประเทศรายงานว่า อาการตะคริวจะเป็นประมาณไม่กี่วินาทีถึง 10 กว่านาที หลังอาการตะคริวหายไป

อาจจะยังมีความเจ็บปวดต่อเนื่องอีกสักระยะ บางทีอาจจะเกิดเพราะกล้ามเนื้อบาดเจ็บหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง หรือกรณีร่างกายขาดน้ำก็อาจจะทำให้ขาเป็นตะคริวได้เช่นเดียวกัน

การเป็นตะคริวที่ขาเวลากลางคืน ดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดงช่วยได้ น้ำตาลทรายแม้ว่าจะมีรสชาติหวาน แต่มีฤทธิ์เป็นกรด เป็นอันตรายต่อเส้นเอ็น ทำให้เป็นตะคริวขาตอนกลางคืน

เปลี่ยนมาเป็นน้ำตาลทรายแดง ซึ่งมีรสหวานเหมือนกัน แต่มีฤทธิ์เป็นเบส ทำให้เส้นเอ็นชุ่มชื้น อาการตะคริวจะหายไป

ถ้ามีอาการเป็นตะคริวตอนกลางคืน ให้ดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดงก่อนนอน กินแค่แก้วเดียว จะไม่มีอาการเป็นตะคริวไปอีกเลย 1-2 สัปดาห์ แม้แต่แพทย์แผนตะวันตกยังไม่รู้ว่าน้ำตาลทรายแดงมีคุณสมบัติดีขนาดนี้

ในปัจจุบันนี้ยังไม่รู้ชัดเจนว่าทำไมตะคริวมักจะเกิดเวลากลางคืน แต่หลายๆ ปัจจัยอาจทำให้เกิดปัญหาการเกิดตะคริวในเวลากลางคืน บางครั้งอาจเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อที่ยืนหรือนั่งนานเกินไป ท่าทางไม่ดีก็อาจจะเป็นสาเหตุ

อีกส่วนก็คือร่างกายขาดน้ำทำให้เกิดเป็นตะคริว โรคบางอย่างเช่นโรคเบาหวาน, โรคพาร์คินสัน, โลหิตจาง, ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อก็สามารถทำให้เกิดได้ แต่ไม่ค่อยมาก

เพราะงั้นเวลาเป็นตะคริวกลางดึก คุณต้องดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดงเข้มๆ สัก 1 แก้ว แล้วจะดีขึ้นทันที บางครั้งดื่มแค่แก้วเดียวก็จะทำให้ไม่เป็นตะคริวไปอีก 1-2 สัปดาห์เลยทีเดียว

แถมคนที่เป็นเบาหวาน การดื่มน้ำตาลทรายแดงยังช่วยให้อาการดีขึ้นด้วย แม้แต่แผลที่ไม่ยอมปิด น้ำตาลทรายแดงก็จะไปช่วยต้านการอักเสบ ช่วยให้แผลปิดได้

ในสายตาของแพทย์แผนจีน เนื่องจากคนส่วนใหญ่มักบริโภคน้ำตาลขัดสี ซึ่งน้ำตาลทรายขาวพวกนี้แม้ว่าจะรสชาติหวาน แต่ก็มีฤทธิ์เป็นกรด เป็นอันตรายต่อเอ็น ทำให้เกิดเป็นตะคริวกลางดึก

พอเปลี่ยนมากินน้ำตาลทรายแดง น้ำตาลทรายแดงมีรสหวาน แต่เนื่องจากมันเป็นน้ำตาลธรรมชาติ มีฤทธิ์เป็นเบส เพราะงั้นหลังจากดื่มน้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดง เอ็นจะชุ่มชื้น ตะคริวก็จะหาย

[pp]

แหล่งที่มา: senesouk.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.